平子理沙ダイエットいらず！６つの美容法その２を大公開！

こんにちは、pontaです。

ダイエットしないといわれる平子理沙さん、
秘密の６つの美容法その➁を検証していきます。


項目その２の内容は
➁疲れは次の日に持ち越さないでした。



（http://ameblo.jp/risa-hirako/entry-10540492087.htm...）



平子理沙６つの美容法その①はこちら
↓　↓　↓
http://ponta-news.blog.so-net.ne.jp/2015-02-10-1


この「 疲れは次の日に持ち越さない 」に対し平子理沙さんは
次のような対応をとっているそうです。

・クリームをたっぷり塗って頬骨の下、顎の両側面などを指の関節でゴリゴリ。
・肩をまわしたりする寝る前１０分ストレッチが日課。

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まず最初は顔の疲れケアについて。

平子理沙さんの朝の洗顔方法は洗顔フォームなどは使わず、
蒸しタオルを3～4回顔にあてて、皮脂をおさえるだけとのことです。
洗顔フォーム等で皮脂を取り過ぎないという実にナチュラルなケアですね。

また、温かく蒸されたタオルを目まわりにあてることで、
目の充血がとれ、血行が良くなるという効果もあるそうです。

そして顔の疲れが表面に現れやすい顔コリ（顔も肩とかと同じようにコルようです。）
平子理沙さんはこの顔コリ対策として、上記のようにクリームをたっぷり塗り、
頬骨下、顎の両側面等を指の関節でゴリゴリするそうです。

顔の中でも頬骨下から顎へのラインは、老廃物がたまりやすい場所なので、
コリをほぐすとともに、頬骨下から顎のラインにかけて老廃物を流すように
マッサージをするとより効果的だと思います。


（http://medical.yahoo.co.jp/diet/column/2193/）


ちなみに平子理沙さんは「痛みはコリがある証拠」といい、
痛みがなくなるまでほぐし続けるそうですよ。・・・かなり痛そうですね。

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そして２つ目の「肩をまわしたりする寝る前１０分ストレッチが日課」
これがすごく大事なのです！


顔の筋肉とは首や肩とつながっているため、首や肩がこっていると、
その緊張で顔の筋肉もこってしまうという人体構造上の流れがあるのです。

つまり、どんなに顔の筋肉のコリだけほぐしても、首や肩のコリ、
または猫背の影響で一時的にはよくなるものの、しばらくすると
もとに戻ってしまうのです。



そこで平子理沙さんが取り入れている「 寝る前１０分ストレッチ 」です。
寝る前の１０分ストレッチは寝つきが大幅によくなるとNHKでも話題になったほどで、
良質の睡眠をとることができ、体を回復する効果が上がるようです。

さらに夜ストレッチは、寝ながら脂肪燃焼するという驚きの効果が期待できるようです！






日々このような努力を続けている平子理沙さん、さすがです！

次回は項目③「 保湿重視 」の検証をしてみたいと思います。

でわでわ


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タグ：平子理沙　ダイエット　美容法